Guide pratique

 

Les cours durent 1h15.

Arriver 5 mn avant le cours.

Il est conseillé de ne pas manger avant le cours ou bien légèrement
(au-moins 1h30 avant). Ne pas consommer de viande (difficile à digérer),
d’alcool, de thé ni de café avant le cours.

Se vêtir d’une tenue confortable et souple : chaussettes, pantalon souple
et non serré à la taille, tee-shirt, pull, veste polaire selon la saison.

Prévoir un tapis de yoga épais et une couverture pour la relaxation finale.