Ateliers et stages

 

Atelier du Sommeil : Comment se préparer au sommeil avec
le yoga, le pranayama et la relaxation.

Les difficultés d'endormissement et le réveil en pleine nuit proviennent
d'un mental agité qui a tendance à ressasser.
Afin de se mettre en bonne condition pour la nuit, voici un programme
basé sur quelques postures de yoga, un exercice respiratoire et une
relaxation méditative pour retrouver la sérénité mentale.

Cet atelier vous propose un programme court à faire chez vous afin de
vous préparer chaque soir à une bonne nuit de sommeil.

Atelier doux : mercredi 21 oct 18h-19h.
Atelier normal : lundi 19 oct 11h-12h ; mercredi 21 oct 20h-21h.
Tarif : 17 EUR.

 

Séminaire La Vie après la mort, d'après l'enseignement de Marylin Rossner.

Cours n°2 : comment se débarrasser des peurs, angoisses, traumas (lecture). Exercice pratique guidé par Marylin (enregistrement audio) pour trouver sa mission de vie.

Vendredi 23 oct de 20h à 21h30. Tarif : 20 EUR.

 

Stage : Alimentation ayurvédique.

D'après l'enseignement du Dr Kamlesh, médecin ayurvédique à Luknow, Inde, intervenant depuis une vingtaine d'années dans les centres de yoga Sivananda.

Tarif pour le stage complet : 60 EUR. Paiement du stage complet lors du premier jour de stage (pour le stage en direct) ou avant le stage par courrier ou à l'occasion d'un cours de yoga (pour le stage en ligne). Pas de remboursement en cas d'annulation des autres cours. Tarif au cours : 20 EUR.

L'Ayurveda est la médecine traditionnelle de l'Inde, basée sur les anciens écrits des Vedas, elle vise à l'harmonisation du corps et de l'esprit.

La nutrition ayurvédique propose un régime végétarien approprié à chacun selon sa constitution. Elle est basée sur les six goûts (doux, acide, salé, piquant, amer et astringent), chaque aliment possédant une saveur, une énergie (chauffante ou rafraîchissante) et une action sur le corps et la conscience. La nourriture est un outil puissant.

Dans le corps humain, il y a 3 énergies fondamentales (les doshas) dont l'équilibre assure la santé :

  • Vāta : l'énergie cinétique ;
  • Pitta : l'énergie de transformation ;
  • Kapha : l'énergie de cohésion.

Ces forces sont présentes à des degrés différents chez chaque individu. Les doshas dominants d'un individu déterminent ses tendances ainsi que ses forces et ses faiblesses. Le médecin ayurvédique conseille au patient un style de vie et un régime alimentaire en accord avec sa constitution et en l'harmonisant avec l'univers.

Dans ce stage, seront abordés les principes de base de la nutrition ayurvédique, de façon à permettre à chacun d'établir une alimention saine et équilibrée correspondant à sa constitution.

Via le logiciel gratuit Zoom. Cours théoriques et pratiques dans votre cuisine :

  • Cours 1 : samedi 19 déc 2020 11h-12h30.
  • Cours 2 : samedi 2 janv 2021 11h-12h30.
  • Cours 3 : samedi 9 janv 2021 11h-12h30.
  • Cours 4 : samedi 16 janv 2021 11h-12h30.

En direct, groupe de 5 personnes, cours théoriques et pratiques dans ma cuisine :

  • Cours 1 : samedi 20 février 2021, 16h-17h30.
  • Cours 2 : lundi 22 février 2021 : 16h-17h30.
  • Cours 3 : samedi 27 février 2021 16h-17h30.
  • Cours 4 : lundi 1er mars 2021 16h-17h30.

Thèmes abordés :

  • Cours 1 : Les vitamines, les minéraux, les protéines et les graisses : comment les obtenir par la nourriture et les conserver en les cuisinant.
  • Cours 2 : Les 3 doshas : comment déterminer sa constitution.
  • Cours 3 : Comment soigner la constipation, renforcer le système immunitaire, agir sur le stress et le système nerveux.
  • Cours 4 : Recettes simples et conseils pratiques.