Basés sur la méthode Sivananda, hatha yoga classique.
Les cours se déroulent en petits groupes de 7 personnes maximum.
Ils comprennent de la relaxation, des exercices respiratoires,
des postures de base et leurs variations.
Les élèves sont corrigés individuellement.
Les cours se déroulent toute l’année, y compris pendant les vacances scolaires, sauf Noël.
À la Pironnière, au Château d’Olonne
COURS NORMAL RELAXATION : lundi 11h-12h30. Salutations au soleil, postures et variations, relaxation finale guidée de 20 mn.
COURS NORMAL INTEGRAL : lundi 9h15-10h45. Salutations au soleil, 20 mn de pranayama, postures et variations, 10 mn de méditation.
COURS NORMAL : lundi 18h-19h30. Mercredi 9h15-10h45 ; 18h30-20h ; 20h15-21h45. Vendredi 18h30-19h45.
Salutations au soleil, postures et variations, relaxation, exercices respiratoires.
Niveau intermédiaire, pour débutants et non débutants, avec une bonne condition physique.
COURS NORMAL-AVANCÉ : lundi 19h45-21h15.
Exercices respiratoires, salutations au soleil, posture sur la tête, variations avancées, tenue des postures, relaxation.
Pour les personnes ayant déjà une bonne pratique du yoga.
PRANAYAMA : vendredi 17h15-18h15. Tous les 15 jours. Salutations au soleil. Différents exercices respiratoires d’intensité progressive. 5 mn de méditation.
COURS DOUX : mercredi 11h-12h15.
Postures simples, relaxation, respiration.
Pour débutants et seniors.
COURS DOUX + : jeudi 11h-12h15.
Cours doux, salutation au soleil avec transitions simplifiées, posture sur les épaules. Pour débutants et seniors.
COURS SADHANA, mardi 18h-20h, 1 fois/mois. 9 cours dans l’année, d’octobre à juin.
Pour pratiquer le yoga dans tous ses aspects : asanas, pranayama, méditation, chants, mantras, philosophie. Pour les pratiquants confirmés souhaitant mettre en place une pratique personnelle régulière et spirituelle.
MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE ET RELAXATION PROFONDE, d’après Thich Nhat Hanh (relaxation diffusant une énergie bienveillante de paix et d’amour envers notre corps).
Le vendredi de 17h15 à 18h15 : tous les 15 jours.