Basés sur la méthode Sivananda, yoga traditionnel indien (hatha yoga),
les cours se déroulent en petits groupes de 7 personnes maximum.
Ils comprennent de la relaxation, des exercices respiratoires,
des postures de base et leurs variations.
Les élèves sont corrigés individuellement.
Les cours se déroulent toute l’année, y compris pendant les vacances scolaires, sauf Noël.
À la Pironnière, au Château d’Olonne
COURS NORMAL : lundi 11h-12h15 et 18h-19h15, mercredi 9h30-10h45, 18h30-19h45, 20h-21h15 et jeudi 9h30-10h45.
Postures de base et leurs variations, relaxation, exercices respiratoires.
Niveau intermédiaire, pour débutants et non débutants, avec une bonne condition physique.
COURS NORMAL-AVANCÉ : lundi 19h30-21h
2 exercices respiratoires, 12 salutations au soleil, posture sur la tête, variations avancées, tenue des postures, relaxation.
Pour les personnes ayant déjà une bonne pratique du yoga.
COURS NORMAL INTÉGRAL : lundi 9h30-10h45
40 mn de postures, 20 mn d’exercices respiratoires, 10 mn de méditation yoguique (concentration sur un chakra), 5 mn de relaxation finale facultative.
COURS DOUX : mercredi 11h-12h15
Postures simples, relaxation, respiration.
Pour débutants et seniors.
COURS DOUX + : jeudi 11h-12h15
Cours doux, salutation au soleil avec transitions simplifiées, posture sur les épaules.
COURS SADHANA, vendredi 18h-20h, 1 fois/mois. 9 cours dans l’année, d’octobre à juin.
Pour pratiquer le yoga dans tous ses aspects : asanas, pranayama, méditation, chants, mantras, philosophie. Pour les pratiquants confirmés souhaitant mettre en place une pratique personnelle régulière.
MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE ET RELAXATION PROFONDE, d’après Thich Nhat Hanh (relaxation diffusant une énergie bienveillante de paix et d’amour envers notre corps).
Les vendredis de 17h30 à 18h30 : chaque premier vendredi du mois.