Les cours

 

Basés sur la méthode Sivananda, yoga traditionnel indien (hatha yoga),
les cours se déroulent en petits groupes de 7 personnes maximum.
Ils comprennent de la relaxation, des exercices respiratoires,
des postures de base et leurs variations.
Les élèves sont corrigés individuellement.

Les cours se déroulent de la mi-septembre à la fin juin, sauf pendant
les vacances scolaires.
Pendant les vacances, un programme spécial est proposé.
Voir à la page Programme vacances.

 

À la Pironnière, au Château d’Olonne

  • COURS NORMAL : lundi 11h-12h15 et 18h-19h15,
    mercredi 9h30-10h45 et 20h-21h15,
    jeudi 9h30-10h45 et 18h30-19h45 (18h30-19h45 : temporairement suspendu pendant l'année 2023-24. Reprise en septembre 2024).
    Postures de base et leurs variations, relaxation, exercices respiratoires.
    Niveau intermédiaire, pour débutants et non débutants, avec une bonne condition physique.

  • COURS NORMAL/NORMAL + : mercredi 18h30-19h45.
    Posture sur la tête facultative.

  • COURS NORMAL-AVANCÉ : lundi 19h30-21h
    2 exercices respiratoires, 12 salutations au soleil, posture sur la tête, variations avancées, tenue des postures, relaxation.
    Pour les personnes ayant déjà une bonne pratique du yoga.

  • COURS NORMAL INTÉGRAL : lundi 9h30-10h45
    30 mn de yoga (tous niveaux), 10 mn de respiration alternée (Anuloma Viloma), 20 mn de méditation yoguique (concentration sur un chakra).

  • COURS DOUX : mercredi 11h-12h15
    Postures simples, relaxation, respiration.
    Pour débutants et seniors.

  • COURS DOUX/DOUX + : jeudi 9h30-10h45
    Posture sur les épaules ou exercices pour les jambes.

  • COURS DOUX + : jeudi 11h-12h15
    Cours doux, avec la posture sur les épaules.

  • MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE ET RELAXATION PROFONDE, d'après Thich Nhat Hanh (relaxation diffusant une énergie bienveillante de paix et d'amour envers notre corps).
    Les vendredis de 18h30 à 19h30 : 7 octobre, 4 novembre, 2 décembre, 6 janvier, 3 février, 3 mars, 7 avril, 5 mai.