Les cours

 

Basés sur la méthode Sivananda, yoga traditionnel indien (hatha yoga),
les cours se déroulent en petits groupes de 7 personnes maximum.
Ils comprennent de la relaxation, des exercices respiratoires,
des postures de base et leurs variations.
Les élèves sont corrigés individuellement.

Les cours se déroulent de la mi-septembre à la fin juin, sauf pendant
les vacances scolaires.
Pendant les vacances, un programme spécial est proposé.
Voir à la page Programme vacances.

 

A la Pironnière, au Château d’Olonne

  • COURS NORMAL : lundi 18h30-19h45, mercredi 9h30-10h45, 18h30-19h45 et 20h-21h15,
    jeudi 9h30-10h45, 18h30-19h45 et 20h-21h15

    Postures de base et leurs variations, relaxation, exercices respiratoires.
    Niveau intermédiaire, pour débutants et non débutants.
  • COURS DOUX : lundi 9h30-10h45 et 11h-12h15, mercredi 11h-12h15, jeudi 11h-12h15,
    Postures simples, relaxation, respiration.
    Pour débutants et seniors.
  • YOGA DOUX ET REIKI : pas de cours cette année
    Postures simples associées à du reiki.
    Le reiki est une méthode japonaise de transmission d’énergie par imposition des mains. Diplômée du Reiki Alliance depuis 2000, Violaine pratique également en séances particulières sur rendez-vous.
    Pour tous.
  • COURS NORMAL + : lundi 20h-21h15
    Variations avancées, posture sur la tête, exercices respiratoires, relaxation.
    Pour les personnes ayant déjà une bonne pratique du yoga.
  • MEDITATION ET RELAXATION PROFONDE , méthode Thich Nhat Hanh (relaxation diffusant une énergie bienveillante de paix et d'amour envers notre corps).
    6 décembre 20h-21h ; 3 janvier 20h-21h ; 7 février 20h-21h ; 6 mars 20h-21h ; 3 avril 20h-21h ; 1er mai 10h-11h
  • RELAXATION : le 3e mardi du mois.
    21 janvier ; 18 février ; 17 mars ; 21 avril ; 19 mai ; 16 juin.
    Horaires :
    14h-14h45 et 20h-20h45.
    Inspirée du yoga nidra et de Thich Nath Hahn.
  • JOURNEE YOGA ET PLEINE CONSCIENCE : inspirée des journées de pleine conscience de Thich Nath Hahn au Village des Pruniers.
    Dimanche 23 février et samedi 18 avril 2020.
    Inscription pour la journée ou à la carte.
    Programme :
    10h-12h cours normal de yoga intégral (avec 10 mn de méditation et 20 mn de relaxation).
    12h30-14h : repas en pleine conscience et en silence/temps libre/sieste. Apportez votre pique-nique.
    14h-15h : marche en pleine conscience ou vidéo enseignement de Thich Nhat Hanh.
    15h30-16h30 : cours de yoga doux.
    16h30-17h30 : goûter offert et temps de partage.
    17h30-18h30 : méditation et relaxation profonde.